ПОДСОЗНАНИЕ
Ваше подсознание может решить любую Вашу проблему
«Когда вы принимаете решение, силы вселенной вступают в заговор, чтобы его осуществить».
Ральф Валдо Эмерсон.
СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ
Недавно журнал Newsweek (56 за 2005год) опубликовал исследования британских ученых из университетов Ньюкасла и Эдинбурга по проблемам лишнего веса.
Специалисты задались целью понять, почему люди, сидящие на диетах, сначала худеют, но, как правило, через некоторое время потерянные килограммы возвращаются.
В течение нескольких лет проводились многочисленные исследования на тысячах людей, желающих сбросить лишний вес. В результате был сделан однозначный вывод: сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку не позволяет МОЗГ (подсознание).
Стоит человеку набрать лишний вес, как мозг «перепрограммируется», привыкает к новому своему образу и начинает воспринимать лишние килограммы как норму!
Все попытки похудеть трактуются нашим мозгом, привыкшим к лишнему весу, как угроза самому выживанию организма, поэтому мозг автоматически замедляет обмен веществ. И через некоторое время, чтобы человек ни делал, потерянные килограммы возвращаются.
Т.е. серьезная проблема в том, что, даже похудев, человек, как правило, все равно воспринимает себя, как полного, видит себя в будущем полным и считает это нормой.
Итак, после многолетних исследований учеными было сделано открытие: похудеть и, самое главное, добиться того, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись, можно следующим способом — нужно ввести в мозг, управляющий организмом человека, новую оптимальную норму веса, впечатать в свой мозг образ себя идеального.
Если этого добиться, то можно похудеть, даже не меняя образа жизни, не меняя привычек в питании. Организм сам постепенно изменит скорость обмена веществ и приведет вес в соответствие с новой оптимальной нормой.
Просто потому, что теперь мозг будет воспринимать лишние килограммы как угрозу самому выживанию организма.
Еще раз повторяю это важнейшее положение — нужно любой ценой перетащить подсознание на свою сторону, заставить его видеть вас в будущем стройными, похудевшими и молодыми.
Говоря научным языком, нужно возбудить доминанту коррекции своего веса.
В моей спортивной практике был такой случай. Молодой 16-летний парень имел врожденный порок сердца. Он был умным, добрым, начитанным парнем, выигрывал областные олимпиады по математике и химии среди школьников. Но из-за порока сердца, он никогда не занимался спортом. Физически он выглядел, как дистрофик, ходил в очках с толстыми линзами, девчонки обходили его стороной, и он очень переживал по этому поводу.
И в какой-то момент ему это надоело. Он поставил перед настольным зеркалом фотографию знаменитого культуриста Арнольда Шварценнегера и стал ежедневно, строго по 30 минут в день заниматься образным представлением.
Он глядел на фотографию мускулистого Шварценнегера, потом на себя в зеркале, и изо всех сил старался представить это могучее тело у себя.
Уже через полгода он выглядел совсем иначе. Он не стал, конечно, культуристом, но и перестал быть дистрофиком. Теперь это был подтянутый молодой человек с достаточно сильными и объемными мышцами.
Если честно, меня тогда этот случай поразил, ведь парню действительно нельзя было заниматься спортом, но он смог изменить свою фигуру исключительно только образными представлениями. Сила подсознания поистине безгранична!
Позже, когда я стал рекомендовать в своей рассылке этот способ, то стал получать такие письма:
И по поводу воображаемой желаемой фигуры.
Я тоже это прочитала в Вашей рассылке. Я нашла фото одной супер-модели, вырезала ее и приклеила к ней свое лицо и каждый день смотрела на себя в этом виде очень долго, тщательно рассматривая и ЛЮБУЯСЬ своим новым телом.
И, наконец, я могла закрыть глаза и видеть себя очень отчетливо, в цвете, со всеми подробностями. Но, надо признаться, это получилось не сразу, прошло достаточно много времени с момента выпуска Вашей рассылки.
Но потом, О, ЧУДО! Мой живот стал таять не по дням, а по часам!
Но, правда, он не был слишком большим, но я хотела его сделать ПЛОСКИМ! И это при всем при том, что я НИЧЕГО не изменила, ни в питании, ни в физкультуре. Я, правда не худела ( у меня не было такой цели), я просто хотела, чтобы мой живот стал плоским, и он стал! Без особых усилий.» (Валентина)
Да, сила подсознания поистине безгранична!
Именно поэтому в курсе мы будем изучать различные способы воздействия на подсознание, и эти способы, основанные на образных представлениях, позволят нам взять свой вес под контроль.
Должен сразу предупредить — самое главное здесь — практика. Сначала мозг с неохотой отзывается на новое задание — яркие сцены, представления, образы с трудом рисуются им.
Не переживайте — это нормально. Просто продолжайте заниматься, и очень скоро все будет получаться красиво и ярко.
Такие образные представления очень эффективны и уже давно используются спортсменами.
Американский психолог Алан Ричардсон провел такой эксперимент. Студенческую баскетбольную команду он разделил на три группы с целью выяснить, каким же способом лучше всего можно отрабатывать подачи. Первая группа тренировалась, как обычно, вторая (контрольная) — не тренировалась вообще, третья тоже не ходила в спортзал, но занималась мысленным представлением тренировки. Проверка через месяц удивила многих — во второй группе никаких улучшений не было, зато и первая и третья группы показали одинаковое улучшение результатов — на 20%.
В нашей стране мысленные тренировки рекомендуются спортсменам в период реабилитации после травм. Многие знают о А.А.Харлампиеве — одном из основоположников борьбы самбо, заслуженном тренере СССР. Самбо очень травмоопасный вид спорта, и наши самбисты накопили немалый опыт быстрейшего восстановления после самых серьезных травм. Харлампиев обычно рекомендовал для скорейшего выздоровления как можно чаще и интенсивнее мысленно работать поврежденный ногой. Так же он рекомендовал лежа с закрытыми глазами мысленно во всех деталях прорабатывать броски. Это оказалось настолько эффективно, что иногда спортсмен, вынужденный из-за травмы прекратить занятия, позже, приступая к тренировкам, удивлял всех новыми приемами. Конечно, это не для ленивых, очень тяжело мысленно работать так, чтобы пропотеть. Но заживление травм идет несравненно быстрее, чем при пассивном лежании и спортивные результаты практически не уменьшаются.
Как вода принимает форму сосуда, так и подсознание будет творить нашу жизнь в зависимости от тех образов (доминант), которые мы в него ежедневно закладываем. Это подобно тому, как если бы вы капали по одной капле красной краски в банку с водой. Сначала вы не замечаете никакого эффекта — цвет воды не изменяется. Но постепенно, продолжая капать изо дня в день, вы видите, что вода становится розовой, а потом и красной.
Мы должны заботиться о содержании нашего подсознания и очищать его от вредных и негативных идей гораздо более тщательнее, чем, например, чистим зубы. Если в него попадет какой-то беспокойный и ограничивающий образ, то оно начнет действовать согласно этому образу — мы будем испытывать страхи и неуверенность. Вычистить эту идею, с помощью эмоционального образа возбудить новую доминанту и всю неуверенность, как рукой снимет.
5 секретов эффективных убеждений
Убеждения веками использовались успешными людьми. Многим обычным людям они помогли превратить неудачи в успех и достичь экстраординарных результатов в жизни. Однако, большинство людей не использует всю силу убеждений.Что упускают люди, пользующиеся методиками убеждений? Многие ищут ответы на эти вопросы. Некоторые советы даются на конкретную ситуацию, а для других не работают. Некоторые и вовсе оказываются неэффективными.
Для чего нужны убеждения:
Прежде, чем перейти к эффективным методикам, стоит остановиться на цели убеждения. Цель убеждения состоит в том, чтобы передать команду от сознания к подсознанию. Подсознание обладает способностью, принимать за истину убеждние, которому еще только предстоит превратиться в действительность. Цель убеждения — передать сообщение к подсознанию и заставить поверить, что сообщение является истиной.
Секрет первый.
Убеждение должно быть правдоподобным для подсознания.
Большинство людей пользующихся убеждениями, терпит неудачу на начальной стадии. Они передают подсознанию нереалистичное сообщение, надеясь на позитивный ответ. Если у Вас материальные проблемы не стоит говорить подсознанию : «Я зарабатываю 100 000$ в год”, это будет неправдоподобно. Если Ваше тело не в самой лучшей форме, будет нечестно утверждать «Я очень привлекателен”.
Вместо того, чтобы говорить «я зарабатываю 100 000 $ ежегодно”, скажите «я хочу зарабатывать 100 000 $ в год”. Вместо того, что бы говорить «я очень привлекателен”, скажите «я хочу чувствовать, что люди посчитали меня привлекательным”.
Секрет второй.
Подсознание ищет доказательство.
Есть неправильное представление, что убеждение нужно повторять тысячи раз прежде чем оно будет принято подсознанием. Это не всегда так. Вы может использовать метод повторения, чтобы внедрить убеждение, но есть более простой путь. Ищите доказательства своим убеждениям. Много людей остаются бедными потому что ассоциируют богатство с болью. Всякий раз тратя деньги, они думают о своих счетах, кредитах и т.п. Это автоматически приводит их к новым страданиям. Это ощущение теперь ассоциируется с деньгами, которые делают Вас богатыми и несчастным. Таким образом рождается негативное убеждение подтверждённое практикой.
Как мы можем использовать это в своих интересах? Что ещё можно ассоциировать с тратой денег, кроме чувства боли? Что если связывать с этим удовольствие? В следующий раз, когда Вы делаете покупки, достаёте свои деньги или кредитную карту, повторяйте себе убеждение : «У меня всегда достаточно денег.”
Обратите внимание на свои ощущения. Это убеждение работает потому, что подсознание видит доказательство. Пока у Вас есть хоть небольшая сумма денег, это убеждение всегда будет истинным и подсознание будет верить ему.
Вы можете комбинировать два этих метода вместе. У вас нет необходимости повторять много раз убеждение : «у Меня всегда достаточно денег.” Говорите его всякий раз, когда вы тратите деньги. Подсознанию будет вполне достаточно реальных доказательств.
Секрет третий.
Убеждение должно воздействовать на чувства
Подсознание больше восприимчиво к чувствам и эмоциям, чем к словам. Используйте своё воображение, представляйте что ваше убеждение уже осуществилось. Посмотрите на себя со стороны, почувствуйте всё что вы испытываете в этой ситуации.
Секрет четвёртый.
Убеждение должно быть позитивным, относиться к настоящему времени и относиться лично к вам.
Убеждения должны быть позитивными. Вместо высказывания «Я не хочу быть толстым”, скажите «Я хочу быть стройным”. Прежде чем ваше подсознание поймет, что значит быть не толстым, оно должно будет понять, что значит быть толстым. Убеждение «Я не хочу быть толстым” приведёт к обратному эффекту.
Убеждения должны быть в настоящем времени. В множестве книг говорится об этом. Однако, это верно лишь в некоторой степени. Если Вы скажите, что «у меня есть автомобиль повышенной комфортности”, Ваш мозг не поверит. Скажите «Я хочу иметь автомобиль повышенной комфортности” и Ваше подсознание приложит все усилия, чтобы это стало реальностью.
Убеждения должны быть личными. Ваше подсознание воздействует только на Вас, а не на других. Если Вы говорите, что «Аня любит меня”, Это не будет эффективно, потому что Вы не имеете никакого контроля над Аней. Теперь скажите, что «я хочу чувствовать, что Аня действительно любит меня”. Сейчас у Вас все под контролем, потому что Вы управляете Вашими собственными чувствами.
Секрет пятый.
Личные убеждения должны быть составлены в сравнительной форме.
«Я уверен в себе”, не будет столь же эффективно как, «Я становлюсь более уверенным в себе”. Еще лучше будет, «Я хочу чувствовать себя еще более уверенным в себе”.
Сравнительные убеждения лучше, потому что нет предела уверенности в себе. Используя убеждение «Я уверен в себе”, Ваш мозг может подумать, что Вы уже достаточно уверены в себе и решит, что работа сделана.
Представленные пять методик — самые эффективные, при работе с убеждениями. Используя все пять методик, вы будете удивительны полученными результатами. Но даже используя одну из них, вы увидите, что ваши убеждения стали гораздо более эффективными.
Приручите своё подсознание
Американский психолог Вильям Джеймс говорил: «В вашем подсознании скрыта сила, способная перевернуть мир». Не больше и не меньше. Поэтому самым важным из искусств для нас является вовсе не кино, как в свое время утверждал ВМП (вождь мирового пролетариата) а способность договориться с… самим собой.
Приручите свое подсознание и завладейте его силой. Начните прямо сейчас, сказав себе: «Мне всегда сопутствует удача» — даже если черная полоса в вашей жизни кажется бесконечной. Поверьте, игра стоит свеч.
Вы никогда не задумывались о том, почему судьба (Бог, провидение, фортуна) настолько избирательна? Почему одним дается все — счастье, успех, богатство, а другим — дырка от бублика, три корочки хлеба и стакан экологически грязной воды из ржавого крана?.. С детских лет нам внушали, что человек — кузнец своего счастья. Только не рассказали, как его, родимое, ковать. Ну, кроме того, что махать кувалдой день и ночь. Но вот незадача: труд, хоть и сделал из обезьяны человека (в чем многие сомневаются), — на этом его созидательная функция, собственно, закончилась.
Между тем, причина невезения и неудач действительно кроется в нас самих. И чтобы добиться успеха и что-то изменить в своей жизни — недостаточно просто усердно «пахать»…
«Человек — это то, о чем он весь день думает»
Эти слова на досуге изрек американский писатель и философ Ральф Эмирсон. И был прав: мысли — материальны, и размышляя, человек создает свою реальность. Еще в 1979 году декан Школы технических и прикладных наук Принстонского университета Роберт Джан сделал потрясающее открытие — мозг может непосредственно влиять на материальную действительность. Следовательно, если она чем-либо не устраивает — причину надо поискать в себе любимом, а не в окружении, ни в чем, собственно, не повинном. Как говорится, нечего на зеркало пенять, коли рожа крива… Вот, например, вы никак не можете добиться успеха — неважно в чем — в работе, охоте, учебе или любви. А проследите-ка за ходом своих мыслей: «Я этого не смогу… Это мне не дано… Слишком тяжелая задача… Мне так не жить… Этот человек не для меня…У меня снова ничего не получится…» Ну и чего же вы, уважаемый, после этого хотите? Найти бутылку со стариком Хоттабычем? Ваше сознание изначально настроено на неудачи — откуда же чему-то другому взяться?
«И откуда ж ты такая умная взялась? — скажете вы. — Можно подумать, это так легко — изменить свой образ мыслей. Попробуй-ка осуществи свои полезные советы!» Ну, во-первых, это советы не мои, а специалистов, съевших на этих вопросах с полдюжины костлявых собак. А во-вторых, мы сейчас разложим все по полочкам, и вы поймете, что ничего принципиально трудного здесь нет.
Память унитаза
…Известно, что люди, творящие в этой области, любят сравнивать человеческий мозг с садом, где роль садовника играет сам человек (его сознание), а подсознание является почвой, куда садовник бросает семена. Если он делает это без разбора, то и в выращенном весьма непросто будет разобраться — а ведь почве (подсознанию) безразлично, что кинул в нее хозяин, оно с одинаковой готовностью воспринимает любую вашу установку и заботливо ее взращивает. Не думая о том, хорошая она или плохая, полезная или вредная, клубника это или волчья ягода. Хозяин посеял — значит, так тому и быть. Поэтому если вы говорите: «Я никогда не закончу эту диссертацию» — будьте спокойны, вы ее действительно не закончите, можете сразу расслабиться. Из чертополоха никогда не вырастет чайная роза — это противоречит всем биологическим законам.
Еще эти отношения внутри человеческого мозга сравнивают с корабельным уставом. Сознание — это капитан, определяющий курс судна и отдающий приказы, а подсознание — команда, эти приказы выполняющая, не слишком задумываясь над их целесообразностью. Думать обязан капитан, а матросы должны уголек в топку подбрасывать да палубу драить… Иначе не бывает. Чтобы убедиться в правильности этой схемы, можете провести над собой следующий эксперимент. Лишний вес имеется? Имеется. Вот и скажите себе, например, накануне какого-нибудь прогнозируемого застолья: «Я не ем осетрины. Меня пучит от трюфелей. Мой организм не принимает устриц». Только серьезно скажите, без дураков, с верой и убеждением. Увидите, что будет. Ну, после того, как вас напотчуют именно этими славными деликатесами. И дело совсем не в том, что они окажутся невыносимо чуждыми для вашего среднестатистического желудка — просто подсознание, изначально настроенное на неприятие упомянутых яств, исправно выполнит заданную команду («шеф этого не ест»). Нет, ничего страшного наверняка не произойдет, но ваш унитаз будет долго помнить о плачевных последствиях этого эксперимента. Поэтому, если честно, то не советую вам его проделывать. Поверьте уж лучше на слово…
Команда как двигатель прогресса
Итак, подсознание — это очень мощный, сильный, умелый, но увы — несколько туповатый исполнитель. То есть исполнитель до мозга костей, не способный ни на какую инициативу. Он лишен логики, эмоций и чувства юмора. Он умеет только выполнять команды — какими бы они ни были. И очень эффективно.
Вот что по этому поводу пишет Джозеф Мерфи в книге «Сила вашего подсознания»:
«Ваше подсознание считает истинным все, что вы ему внушаете и во что сознательно верите. Оно подобно почве, которая принимает в себя каждое семя. Независимо от того, хорошее оно или плохое. …Подсознание не способно к какой-либо критике и поэтому принимает за чистую монету все, что сознание представляет ему как факт…
…Психологи и психиатры объясняют нам, что все переданные в подсознание мысли оставляют отпечатки в клетках мозга. Как только ваше подсознание получит какое-либо переданное ему внушение, оно тут же незамедлительно начнет заботиться о его реализации. Чтобы осуществить нужную цель, ваше подсознание установит связь со всеми силами и законами природы».
Кстати, сам Мерфи что называется на собственной шкуре испытал силу подсознания — когда за четыре десятилетия до написания книги излечил сам себя от саркомы, всего лишь уверовав в могущество своего подсознания и внушив ему мысли о здоровье. Поэтому он имел полное моральное право написать: «Что бы вам ни потребовалось, представьте это как уже свершившееся, и ваше подсознание воспримет это как уже существующий факт и быстро реализует. Нужно только убедить свое подсознание, — и тогда оно, согласно присущему ему закону, позаботится о вашем здоровье, гармонии или профессиональном признании, которые вам нужны. Вы отдаете приказы — и подсознание будет повиноваться и верно осуществлять внушения».
Подсознание может все
Мы подошли к самому главному: подсознание может обладать как разрушительной, так и созидательной силой — в зависимости от того, как его настроить. Оно может уничтожить вас изнутри, но может и вознести до невиданных высот. Или оставить болтаться где-то «между», если вас это устраивает. Короче говоря, подсознание может все. И не использовать его колоссальных резервов — непростительная расточительность с вашей (нашей) стороны. Однако все это не означает, что стоит вам отдать приказ, и ваше подсознание на следующий же день его исполнит и принесет вам на хрестоматийной тарелочке все, чего бы вы ни пожелали. Чем сложнее поставленная задача — тем больше времени потребуется неутомимому подсознанию, чтобы ее решить. Конечно, если вы скажете себе: «Я завтра без труда проснусь в 6 часов», — то так оно и будет. Для подсознания подобные приказы — сущие пустяки. Но если вы возжелаете, к примеру, восьмикратно увеличить свой банковский счет — на быстрый успех не рассчитывайте, — тут подсознанию придется поработать. Кстати, и вам тоже. И ваша работа как раз и заключается в умении договариваться с вашим верным и исполнительным другом. Ведь, надеюсь, у вас не сложилось впечатление, что отдавать приказы подсознанию — то же самое, что загадывать желания в новогоднюю ночь? Нет, друзья мои. Подсознание — не фея. И не Дед Мороз. Это работяга, твердо знающий свою миссию и искренне вам преданный. Обеспечьте его орудиями труда — и он расстарается на полную катушку!
Канадский исследователь человеческого мозга Джон Кехо рассказывает, как обычно все происходит: «Мы живем в гигантской энергетической паутине. Когда вы начинаете закладывать в свое подсознание установку на успех, это вызывает резонанс энергии во всей энергетической сети. Подсознание непрерывно воспринимает колебания энергии успеха, притягивая к вам людей и обстоятельства, необходимые для достижения вашей цели. …Будучи сгустками энергии, наши мысли (имеются в виду только неоднократно повторяемые образы, убеждения, визуализация, взгляды и желания) влияют на действительность… Когда вы мысленно ассоциируете себя с тем положительным, чего хотите добиться в реальности, ваше подсознание соответственно на это реагирует. Ваш привычный образ мыслей и преобладающие у вас мысленные образы создают вокруг вас реальность, формируя вашу неповторимую судьбу».
Как с ним договориться
Можно принять на вооружение схемы, разработанные до вас, можно и самому попытаться проложить кратчайший путь к своему подсознанию. Среди самых известных технических приемов — мысленное воздействие, суть которого состоит в том, чтобы побудить подсознание принять желания, переданные ему сознанием. Надо просто обдумать свое желание, сформулировать его и твердо уверовать, что с этого момента его исполнение приближается.
Прием закладки мыслей состоит в настройке мозга на то, что вы уже имеете желаемое. На это мыслительное упражнение достаточно тратить около пяти минут в день. Нужно установить определенную программу и постоянно укоренять в себе чувство, что вы уже имеете то, что хотите, или добились того, к чему стремились.
Метод образного представления (визуализация) заключается в том, что надо мысленно увидеть желаемый образ — как будто он действительно находится у вас перед глазами. Говорят, что продукты фантазии реально существуют в действительности и однажды примут материальную форму — если, конечно, вы будете неуклонно сохранять соответствующий образ в своем воображении. Это не значит, что вожделенный объект в один прекрасный момент материализуется из ничего, просто ваше подсознание, запечатлевшее предоставленный сознанием образ, будет всячески работать в этом направлении, и рано или поздно его реализует. Одна из разновидностей визуализации — так называемый метод фильма. Это когда в состоянии полного физического и умственного расслабления вы как будто прокручиваете ленту и видите себя главным исполнителем. А дальше — включайте фантазию. Нужно только полностью вжиться в желаемую роль, представить, что все это реальная действительность, и тогда подсознание примет ваше представление. Ну, а дальше — не ваша забота, идеальный исполнитель постарается.
А вот метод Шарля Бодоина, французского психотерапевта, жившего в начале прошлого века. Он считал, что подсознание легче всего поддается воздействию в состоянии, близком ко сну. Когда любое напряжение сознания ограничено до минимума. Суть метода: «наиболее эффективно и просто можно внушить подсознанию желаемое представление в одном коротком, легко запоминающемся предложении, которое потом — как в колыбельной песне — постоянно повторяешь».
Как вода принимает форму сосуда, так и подсознание будет творить нашу жизнь в зависимости от тех образов (доминант), которые мы в него ежедневно закладываем. Это подобно тому, как если бы вы капали по одной капле красной краски в банку с водой. Сначала вы не замечаете никакого эффекта — цвет воды не изменяется. Но постепенно, продолжая капать изо дня в день, вы видите, что вода становится розовой, а потом и красной.